5 razones por las que necesitas Zinc!

Los seres humanos necesitamos una cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales para que el organismo funcione correctamente. Aun asi hay algunos de los cuales no sabemos mucho, a pesar de que son esenciales para una buena salud. Asi pasa con el zinc.

El zinc se encuentra en las células por todo el cuerpo. Es necesario para que el sistema de defensa del cuerpo (sistema inmunitario) funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos.

Estas son 5 razones por las cuales el Zinc es tan importante para ti!

1.- Estimula el sistema inmunológico

El zinc es necesario para que las células inmunitarias funcionen correctamente, lo que significa que una deficiencia de zinc puede conducir a un sistema inmunitario debilitado. Pero esta conexión con tu inmunidad va en ambos sentidos. De hecho, los suplementos de zinc pueden mejorar la inmunidad (Haase, 2009) y la respuesta inmunológica, además de aliviar la inflamación crónica en los adultos mayores.

2.- Puede apoyar la fertilidad

En estudios realizados en animales también se ha descubierto que la deficiencia de zinc antes de la concepción puede ser peligrosa y provocar un retraso en el desarrollo fetal o incluso la pérdida del embarazo.

El zinc desempeña un papel fundamental en el desarrollo de los óvulos, pero incluso los meses anteriores al inicio del embarazo pueden preparar el terreno para un embarazo saludable en general en lo que respecta a este micronutriente. Se necesita más investigación para ver si estos hallazgos son válidos en los seres humanos.

Pero sabemos más sobre cómo la deficiencia de zinc puede afectar a la fertilidad masculina. Los bajos niveles de zinc interfieren con la espermatogénesis, la producción de espermatozoides, y también pueden causar anomalías en los espermatozoides. Por lo tanto, puede ser fundamental que tanto los hombres como las mujeres controlen su ingesta de zinc mientras intentan quedarse embarazadas.

3.- Promueve la curación de las heridas

Las mismas funciones del zinc que se suman para dar un impulso a su sistema inmunológico también contribuyen a la curación de las heridas, aliviar la inflamación y aumentar la inmunidad contribuyen, pero el zinc también puede promover la síntesis de colágeno, y todos estos efectos son esenciales para la curación adecuada.

El zinc se utiliza incluso junto con la vitamina C para ayudar a curar las úlceras por presión, que probablemente se conocen como escaras, en los hospitales.

4.- Reduce la inflamación

Algunas inflamaciones no están relacionadas con lesiones o estrés, sino con nuestro ADN. Tenemos genes para la inflamación, pero algunas cosas pueden «apagar» estos genes, o cambiar la forma en que se expresan. El zinc es uno de esos moduladores. Este mineral actúa como una señal molecular para las células inmunes y puede disminuir ciertas proteínas involucradas en la inflamación, lo que le da sus capacidades antiinflamatorias.

La inflamación está ligada al estrés oxidativo, un estado en el que existe un desequilibrio entre los radicales libres que puede causar daño celular y los antioxidantes. El zinc puede disminuir el estrés oxidativo actuando como antioxidante en el cuerpo para reequilibrar los dos lados, y esa es una función vital de este mineral.

El estrés oxidativo y la inflamación están vinculados a muchas enfermedades crónicas, como la artritis reumatoide, las enfermedades cardiovasculares (también conocidas como enfermedades cardíacas) e incluso el Alzheimer.

5.- Disminución del riesgo de enfermedades relacionadas con la edad

No son sólo las grandes enfermedades como la osteoporosis y el Alzheimer las que deben preocuparnos al envejecer. Nuestro riesgo de muchas cosas aumenta a medida que envejecemos, e incluso las cosas que parecen triviales como la infección o la neumonía no lo son. Y luego están las condiciones que reciben aún menos atención, como la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE), una enfermedad ocular que con el tiempo puede causar una pérdida permanente de la visión. Afortunadamente, el zinc puede ayudar a reducir nuestro riesgo.